zum Thema Körper:

Wann haben Sie das letzte Mal einen langen Spaziergang in der Natur unternommen oder sind in einem See oder Meer schwimmen gewesen?

Bewegung ist ein zentraler Baustein für einen gesunden und schönen Körper. Egal, welcher Art die Bewegung ist, es sollte mit Freude und Entspannung geschehen, voller Bewusstheit, dass man etwas Gutes für sich und seinen Körper tut!

Es gibt unzählige Freizeitbeschäftigungen, die man zum Wohle seines Körpers nutzen kann. Es ist wichtig, hier nicht zu übertreiben und den Körper zu überfordern. Berücksichtigen Sie immer den körperlichen Zustand, notfalls lassen Sie einen körperlichen Check durch einen erfahrenen Arzt oder Sporttherapeuten durchführen. Er kann Ihnen dann auch entsprechende Tipps mitgeben, wie Sie Ihren Körper „fitmachen“ können.

Essen ist nicht gleich Essen.

Wenn es um die Schönheit geht, ist die richtige Ernährung ein ganz wichtiges Element.

Hier ist die richtige Zusammensetzung der Speisen und auch der Zeitpunkt der Mahlzeiten ausschlaggebend. Ein schweres Essen zu später Stunde kann den nächtlichen Schlaf erheblich stören, angefangen von Schlaflosigkeit bis hin zu Alpträumen. Gewöhnen Sie sich an, spätestens um 18 Uhr die letzte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Dann hat Ihr Körper noch genügend Zeit, das Essen vor dem Schlafen zu verdauen. Speziell Rohkost kann sehr lange im Magen liegen und wenn man zu spät isst, liegt der Salat die ganze Nacht im Magen-Darmtrakt und gehrt vor sich hin.

Es gibt viele Möglichkeiten, das ganz persönliche optimale Speisenangebot herauszufinden. Hier nur ein paar wenige Anregungen für eine gesunde ausgegliche Ernährung:

• Blutgruppen-Ernährung

• Fünf-Elemente Küche: Diese Ernährungsform kommt aus Japan. Sie hat mit den fünf Elementen, dem Wasser, der Erde, dem Feuer, dem Holz, dem Metall zu tun. Alle Lebensmittel sind den verschiedenen Elementen zugeordnet. Jeder Mensch wiederum ist einem dieser Elemente zugeordnet und hier gilt es, eine Ausgewogenheit zwischen allen Elementen herzustellen.

• Ayurvedische Küche: Diese Ernährung kommt aus Indien und ist sehr alt. Auch hier wird der Mensch einem bestimmten Konstitutionstyp je nach Körperbau zugeordnet, den drei Doshas Kapha, Pita und Vata.

• Vegetarische Küche: Alles ohne Fleisch und Fisch, als auch Wurstwaren.

• Veganische Küche: Alles ohne tierische Lebensmittel, einschließlich Eier und Milchprodukte

• Rohkost: Alles Ungekochte, vegetarische Lebensmittel

Wahre Schönheit kommt nicht nur von innen!

Richtige Kosmetika und regelmäßige Besuche in Beauty-Salons oder beim Friseur erfreuen Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden steigt. Lassen Sie sich ab und zu durch Massagen, Bäder, Hautbehandlungen und Sauna verwöhnen. Hier gibt es ein sehr reichhaltiges Angebot von Wellness-Oasen, Thermalbädern, Fitness-Studios und vieles mehr.